[专题] 新学期，你准备好了吗？
08高考考试前夜失眠怎么办
有的同学担心考试前夜失眠，不知怎么办才好？
首先，我们不要提早睡觉。前面说到“调节高考生物钟”，大家如果进行了比较好的调节，就根据调节后的作息时间正常作息就可以了。
其次，我们不要把睡觉当成任务。睡觉是人生一大享受，可以带给我们很多快乐。我们可以慢慢地享受这个过程：洗个热水澡，穿上舒适的睡衣，喝杯热牛奶，然后用热水泡泡脚（水凉了再加点热水），听听轻音乐，闭目养神，直到昏昏欲睡。——享受这个过程简直就赛如神仙。
然后，倒在床上，可以继续听轻音乐，进行深呼吸：
先缓缓地吸气，想象着吸进的空气经鼻腔，一直到小腹内，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度，略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“1……”；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。
如此反复做几次，就可以悄然入睡。
(明日敬请关注 08高考智慧之五十二：考前一天如何安排）
首先，我们不要提早睡觉。前面说到“调节高考生物钟”，大家如果进行了比较好的调节，就根据调节后的作息时间正常作息就可以了。
其次，我们不要把睡觉当成任务。睡觉是人生一大享受，可以带给我们很多快乐。我们可以慢慢地享受这个过程：洗个热水澡，穿上舒适的睡衣，喝杯热牛奶，然后用热水泡泡脚（水凉了再加点热水），听听轻音乐，闭目养神，直到昏昏欲睡。——享受这个过程简直就赛如神仙。
然后，倒在床上，可以继续听轻音乐，进行深呼吸：
先缓缓地吸气，想象着吸进的空气经鼻腔，一直到小腹内，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度，略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“1……”；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。
如此反复做几次，就可以悄然入睡。
(明日敬请关注 08高考智慧之五十二：考前一天如何安排）
特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，教育人生网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。
来源：腾讯网 责任编辑：wangyx
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